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失眠对人体的危害

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发表于 2014-3-10 17:35:29 | 显示全部楼层 |阅读模式
据世界卫生组织调查表明,全球27%的人有睡眠问题;我国仅上海一地,失眠患者就占全市总人口的15%以上,因此,失眠被称为21世纪健康的新杀手。
  睡眠作为生命所必需的过程,是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节,是健康不可缺少的组成部分,必须引起人们的高度重视。调查表明:失眠患者中大多为从事IT、经营管理和新闻等脑力劳动的白领、精英人士,他们的长期失眠,不仅对自身的健康是一种严重损害,也必然给小至家庭,大到社会带来无法估量的损失。

  失眠

  “睡不着”给你许多烦恼
  生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多,夜生活、饮酒等不良生活习惯,长期心理压抑等原因均可引起失眠。失眠后经常会伴有头疼、头晕、记忆力衰退等现象,这是因为大脑皮层的兴奋—抑制功能出现了紊乱。

  失眠会导致焦虑、抑郁、烦躁、人际关系不和谐等,这是因为情绪的自主调节功能出现了障碍。失眠还会导致心慌、气短、乏力、食欲下降、消化紊乱、出虚汗等,这是因为各内脏功能出现了紊乱。

  长期失眠甚至会令年轻女性出现面色灰黄、皱纹增多等早衰现象;有些失眠者的免疫力也受到很大程度的损害,机体的抵抗力下降,患病的几率大大增加,最终引发高血压、溃疡病等严重健康问题,甚至出现偏执的倾向。另外,没有健康的睡眠还会产生不少社会问题,我国一半的严重车祸都是因睡眠不足造成的。
  失眠症自测题
  您到底是不是患了失眠症?这个问题有时候也很难判断。我们在下面列出了一个简单的调查表,您可以自己对照一下,做一个测验:
  1.是否经常难以入睡?
  2.早上是否醒得过早?
  3.如果经常在夜间觉醒,醒后能难再次入睡吗?
  4.早上醒来是否总是觉得很疲劳?
  5.缺少睡眠会影响您白天的情绪吗(觉得紧张、烦躁和抑郁)?
  6.缺少睡眠影响您白天的工作吗(注意力不集中、记忆力差、认知能力差等)?
  如果您的回答中有≥2个答案为“是”,或者第3个问题的回答为“是”,就应当与医生讨论一下这些结果。
  刺五加天然的助眠养生珍品
  刺五加自古以来就被视为延年益寿的补品,传统中医认为,刺五加具有益气健脾、补肾安神之功效,主要用于脾肾阳虚、体虚乏力、食欲不振、腰膝酸痛、失眠多梦等病证。汉代《神农本草经》早已将其列为具有“补中、益气”作用的上品药;“宁得五加一把,不要金玉满车”,明代李时珍在《本草纲目》医书中对刺五加给予了很高的赞誉;据《实用补养中药》一书中记载,刺五加具有益气健脾、补肾安神之功效,主要用于脾肾阳虚、疲劳乏力、失眠多梦等病证。
  难得的是,刺五加目前仍在原生态的环境下野外生长,未受到任何环境的污染。它主要生长区域在我国东北的兴安岭、俄罗斯的西伯利亚、日本的北海道等严寒地带,已成为国家重点保护的濒危天然药用植物。
  由于刺五加具有对血液循环提升与促进的作用,即加速氧气运送至各处细胞,缓解因缺氧造成糖类行无氧代谢产生乳酸等物质造成的疲倦感与昏睡,所以刺五加一般最为人所知的就是消除疲劳的功效。其实,除了消除疲劳,刺五加也有免疫调解、对抗疲劳、提高耐缺氧能力、对抗衰老、减轻抗癌药物毒性,并有促进神经传导、机体恢复的效应,且能降血糖、血脂,并能改善糖尿病周围神经病变。而在老年病方面,可扩张血管、增加冠脉流量,用于心绞痛及高脂血症、脑血栓的防治。
  现代研究证实,刺五加含有多种五加甙、多糖等活性成分,具有抗衰老、抗疲劳(刺五加甙的抗疲劳作用比人参还强)、抗癌和调节神经、内分泌、心血管系统的功能,可提高机体对物理、化学、生物等有害剌激的抵抗能力。在神经衰弱、失眠、高血压病、冠心病、脑梗塞、脑动脉硬化、更年期综合征、血脂异常、糖尿病、风湿病、慢性支气管炎以及肿瘤等疾患的治疗中,都有一定疗效。而在老年病方面,可扩张血管,增加冠脉流量,用于心绞痛及高脂血症、脑血栓的防治。刺五加还可增强体力、改善脑力;降低胆固醇和血压,疏通血管栓塞、预防心脏病;而且它是改善失眠、抑郁症的有效药物之一。
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发表于 2015-10-21 00:04:02 | 显示全部楼层
好帖,有才!












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发表于 2015-11-1 00:27:29 | 显示全部楼层
既然看了,顶一个吧,好帖子












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发表于 2016-4-8 17:13:06 | 显示全部楼层
楼主!我一辈子都没有像今天这么开心,这么幸福,这么快乐,我想我已经找到了人生的真谛,那就是每天都能看这篇贴子,每天都将这篇贴子读一篇。这样生活才充满了朝气。可是这样我只是得到**上的满足。我卑微的灵魂并没有在烈火中得到永生。我想对你说,能够让我永远活的像个人,像个真正的人。就只有楼主—— 您了!
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发表于 2016-4-8 17:13:32 | 显示全部楼层
本来我也是每天看贴无数,基本上不回贴.后来发现这样很傻,很多比我注册晚的人mp都比我多,
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发表于 2016-4-8 17:15:03 | 显示全部楼层
楼主是超人,宝鸡论坛必火!!
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发表于 2016-4-8 17:28:05 | 显示全部楼层
好帖就是要顶,废话不多说
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发表于 2016-4-8 17:37:30 | 显示全部楼层
阁下莫非就是当年华山论剑武功独步天下罕有其匹号称一朵梨花压海棠的少林寺智障大师收养的小沙弥低能的爱犬旺财踩扁的蟑螂小强曾滚过的一个粪球?
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发表于 2016-4-18 17:13:22 | 显示全部楼层
楼主!我一辈子都没有像今天这么开心,这么幸福,这么快乐,我想我已经找到了人生的真谛,那就是每天都能看这篇贴子,每天都将这篇贴子读一篇。这样生活才充满了朝气。可是这样我只是得到**上的满足。我卑微的灵魂并没有在烈火中得到永生。我想对你说,能够让我永远活的像个人,像个真正的人。就只有楼主—— 您了!
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发表于 2016-4-18 17:15:03 | 显示全部楼层
楼主表述之事与本人无关,只是本着“看贴回贴,繁荣网络、利人利己”的原则,为“保增长、扩内需、调结构,促民生”作出贡献,顺便赚3分
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